Souffle de espinaca light

Aprende a preparar soufflé de espinacas light con esta rica y fácil receta. Llevar a cabo una dieta para perder peso no tiene por qué ser sinónimo de pasar hambre y. En otro artículo de Okdiario hablamos de las mini quiches de verduras, hoy preparamos soufflé de espinacas. Receta con instrucciones en video: Nadie puede negarse a este plato rico y calentito. Ingredientes: 4gr de.

Limpiamos las espinacas y las cocinamos con un poco de agua y sal, a fuego medio.

Después las escurrimos bien y las trituramos hasta formar un puré, así quedará con una textura más suave. Para seguir con esta receta de soufflé light, separamos . Un soufflé de espinacas es una opción mucho mas saludable que un puré con mucha mantequilla o cualquier acompañante frito, y mucho mejor que unos aburridos vegetales al grill. Estoy hablando de una buena carne, si quiero algo más light , pues entonces, una pechuga a la parrilla. Para empezar la semana comiendo sano, les traemos un soufflé de verduras que les encantará! Cuando hablamos de souffle todo el mundo pensamos en el souffle de chocolate , pero la verdad es que hay.

Riquísima y supernutritiva. Plato principal porciones. Soufflé de Espinaca y Queso.

Rendimiento: porciones. Sal, pimienta, nuez moscada. Cocinar la calabaza en microondas durante minutos a potencia máxima . Cubrir pocillos para soufflé con aceite en spray y espolvorear con pan rallado, descartar el exceso. Usan 6gramos de espinacas congeladas, cocidas a la microondas durante minutos, tapadas con servilletas en un recipiente hondo o lavan, hierven y pican chiquito, atados de espinacas , escurriéndolas bien.

Encuentra las mejores recetas de souffle de espinacas light de entre miles de recetas de cocina, escogidas de entre los mejores Blogs de Cocina. En mi web he compartido gran cantidad de recetas de soufflés y quiero continuar brindando más opciones, por ello hoy les propongo ésta receta de souffle de. Después del post anterior era casi obligación presentar algo más “ light ”. Esta simple, pero nutritiva tortilla de espinacas y zanahoria la disfrutamos mucho en casa. Se puede servir como plato principal más algún trozo de pollo, pavo al horno o como sea su imaginación y antojo.

E incluso pueden usarla . Esta receta es perfecta para esta época, es un soufflé de verduras muy fácil de hacer y muy ligero por que tiene queso fresco, especialmente ahora que algunas . Entdecke und sammle Ideen zu Sufle de espinacas auf Pinterest. Weitere Ideen zu Gesunde zucchini-muffins, Vegetales rápidas y fáciles und Spinat-souffle. Dale un giro a tu tradicional receta italiana con esta versión fácil que incorpora todas las propiedades del salvado de avena y la espinaca sin utilizar harinas blancas refinadas. Lee más sobre: Alimentación y Salud en La bioguía.

Déjate llevar por los aromas y texturas en la preparación de los ñoquis de ricotta y espinaca , una receta en la que puedes practicar el noble arte de la paciencia y la expresión de los sentidos, haciendo cada parte de la receta con tus manos. Es una forma de mezclar todos los ingredientes y lograr una .

Lavar la espinaca , sacar las pencas y cortar en juliana, en una sartén saltear junto con el ajo y salpimentar. En un bol, colocar los huevos, un poco de leche y agregar el harina. Condimentar y mezclar hasta hacer una pasta densa y agregarle la acelga.